ZOSTAŃ CHWILĘ DŁUŻEJ
zanim zareagujesz
Przestrzeń do bycia z tym, co jest
Jak to działa?
Wiele z tego, z czym zmagamy się na co dzień, może zaczynać się od prostego odruchu, kiedy pojawia się napięcie, niepokój, smutek, złość, natłok myśli albo coś, czego trudno nazwać, niemal automatycznie próbujemy coś z tym zrobić. Odwracamy uwagę, analizujemy, kontrolujemy, działamy albo próbujemy przestać czuć. Tak łatwo można nie zauważyć, że pierwszym odruchem jest odejście od własnego doświadczenia.
Zostań chwilę dłużej. Nie po to, żeby coś polubić, zrozumieć czy zmienić. Nie musisz niczego naprawiać. Możesz zauważyć oddech, ciało, odczucia, emocję czy myśl i przez chwilę pozwolić im być takimi, jakie są.
Kiedy przestajesz reagować automatycznie, pojawia się możliwość pozostania z tym, co właśnie jest. Nie musisz uciekać. Nie musisz kontrolować. Nie musisz podążać za każdą myślą. Możesz zostać i zobaczyć, co wydarzy się samo. Czasem coś, co przez długi czas było trzymane, zaczyna samo puszczać.
To właśnie jest kierunek TERAZ ODDECH nie kolejna technika, którą trzeba dobrze wykonać, ale przestrzeń do bezpośredniego doświadczenia obecności z oddechem, ciałem i tym, co dzieje się teraz.
Dwie formy. Ten sam kierunek.
Zostań chwilę dłużej. Indywidualne spotkanie 1:1
Spotkanie może przybrać dwie formy. Możemy porozmawiać o Twoim doświadczeniu i wspólnie zobaczyć, co się w Tobie dzieje i co uruchamia Twoje reakcje. Możemy też przejść do praktyki i sprawdzić, co dzieje się wtedy, kiedy zamiast od razu reagować, zostajesz z tym, co czujesz.
Zostań chwilę dłużej. Niedzielne Spotkanie
Online • niedziela • 10:00
Cotygodniowe spotkanie, podczas którego możesz na chwilę zatrzymać się przy sobie. Oddychasz, czujesz, zauważasz to, co się pojawia, i sprawdzasz, co wydarzy się wtedy, kiedy zamiast automatycznie od siebie odejść, tym razem zostaniesz.
Jedna przestrzeń. Różne doświadczenia.
Niezależnie od tego, którą formę wybierzesz, kierunek pozostaje ten sam: zauważyć moment, w którym od siebie odchodzisz, i zostać chwilę dłużej.
Nie zawsze potrzebujesz czuć mniej. Czasem potrzebujesz nauczyć się być z tym, co czujesz.
Zostań chwilę dłużej. I zobacz, co wydarzy się samo.