Sesja Oddechowa
Sesja Oddechowa
To nie jest technika. To przestrzeń.
Leżysz wygodnie.
Ciało nie musi nic robić.
Jedyną kotwicą jest oddech: głęboki, połączony, w Twoim rytmie.
Oddech nie służy do wymuszania.
Służy do pozostania w kontakcie.
Jaką formę może przyjąć sesja
Sesja oddechowa nie ma jednego stylu. Jej forma dostosowuje się do tego, co w danym momencie jest możliwe dla ciała.
Czasem oddech staje się bardziej dynamiczny i głęboki (jak w klasycznym rebirthingu).
Innym razem bardzo łagodny, niemal nieruchomy (bliżej ciszy i uważności).
Nie wybierasz stylu. To ciało pokazuje tempo.
Moja rola
Jestem przewodnikiem, który:
- trzyma bezpieczną przestrzeń
- przypomina o powrocie do oddechu
- pomaga nie naciskać, gdy coś się pojawia
Nie prowadzę do efektu. Dbam o to, żeby ciało mogło zrobić swoje. W każdej chwili możesz zwolnić, zatrzymać się albo zostać w ciszy.
Każda reakcja jest w porządku.
Ciało wie, co jest możliwe.
Ciało rozluźnia się nie dlatego, że je poprawiasz. Rozluźnia się wtedy, gdy przestajesz je popychać.