Wszystko zaczyna się od świadomej obecności z oddechem, ciałem i doznaniem. To tworzy warunki, w których zmiana jest jej naturalnym skutkiem.
Większość problemów, z którymi zmagamy się na co dzień, zaczyna się w jednym miejscu – odruchowo uciekamy od tego, co czujemy. A przecież właśnie tam często zaczyna się to, czego szukamy od lat.
Próbujemy się uspokoić, szukamy rozwiązania na zewnątrz i robimy wszystko, by choć na chwilę przestać czuć.
Teraz Oddech to przestrzeń, w której uczysz się świadomej obecności z oddechem, ciałem i doznaniem. Nie po to, by coś naprawić, lecz po to, by przestać uciekać. To właśnie świadoma obecność tworzy warunki, w których zmiana staje się naturalna.
Nie walczysz z tym, co czujesz, nie tłumisz emocji i nie zmuszasz się do spokoju. Zamiast tego uczysz się być obecnym. Wtedy napięcie często zaczyna puszczać, umysł stopniowo cichnie, a Ty coraz częściej doświadczasz spokoju, lekkości i głębszego kontaktu ze sobą.
Bo nie zawsze potrzebujesz czuć mniej. Czasem potrzebujesz nauczyć się być z tym, co czujesz.
I właśnie wtedy zaczyna się prawdziwa zmiana.
Czego możesz doświadczyć?
Pierwszy Krok do Czucia
Czasami największa ulga nie pojawia się wtedy, gdy coś znika. Pojawia się wtedy, gdy przestajesz od tego uciekać.
Wyjdź z GŁOWY. Wróć do CIAŁA.
To nie jest nagranie do wysłuchania.
To prowadzone doświadczenie...
Słuchasz, oddychasz, czujesz, resztę pozostawiasz ciału.
Kiedy wszystkiego jest za dużo
Im częściej wracasz do oddechu, tym łatwiej odkrywasz, że spokój nie zawsze polega na braku napięcia, ale na tym, że nie musisz już z nim walczyć.
Od Lęku do Ulgi (bez walki)
Bo największa ulga nie zawsze pojawia się wtedy, gdy lęk znika, czasami pojawia się wtedy, gdy odkrywasz, że możesz czuć i nadal czuć się bezpiecznie.
Twoje Pierwsze Uwolnienie bez Nacisku
To nie oddech usuwa napięcie. Oddech pomaga Ci wrócić do siebie, a ciało często samo wie, kiedy jest gotowe odpuścić.
Wyłącz walkę. Sen przyjdzie sam.
Bo snu nie da się wymusić, można jedynie stworzyć warunki, w których sam przychodzi.
Niedzielne Spotkanie ze Świadomą Obecnością (online)
Spotkajmy się w niedzielę o 10:00 na wspólnej praktyce świadomej obecności.
Z oddechem, ciałem i doznaniem.
Bo wszystko zaczyna się od świadomej obecności. Zmiana jest jej naturalnym skutkiem.
Indywidualne spotkanie (online)
Ta godzina jest tylko dla Ciebie.
W bezpiecznej przestrzeni będziemy wracać do świadomej obecności z oddechem, ciałem i doznaniem.
Bo wszystko zaczyna się od świadomej obecności. Zmiana jest jej naturalnym skutkiem.
Sesja Oddechowa – Reset Układu Nerwowego
Indywidualne spotkanie online
Świadoma obecność z oddechem, ciałem i doznaniem tworzy warunki, w których organizm może stopniowo regulować układ nerwowy i wracać do swojej naturalnej równowagi.
O mnie
Nazywam się Sebastian Szustkowski.
Od wielu lat pomagam ludziom wracać do oddechu, ciała i czucia. Nie uczę oddychać. Uczę świadomej obecności z oddechem, ciałem i doznaniem.
Widzę, że większość cierpienia nie wynika z tego, co czujemy, lecz z ucieczki od tego, co czujemy. Dlatego podczas moich sesji niczego nie próbujemy naprawiać, tłumić ani wymuszać. Tworzę przestrzeń, w której możesz zatrzymać się i wrócić do siebie. Gdy pojawia się świadoma obecność z oddechem, ciałem i doznaniem, przestajesz walczyć, a zmiana zaczyna stawać się naturalna.
To dlatego wiele osób doświadcza, że napięcie zaczyna puszczać, umysł stopniowo cichnie, a w jego miejscu pojawiają się większy spokój, lekkość i głębszy kontakt ze sobą.
Nie obiecuję, że zmienię Twoje życie. Pokazuję, jak wrócić do miejsca, w którym zmiana może wydarzyć się sama.
Świadoma obecność z oddechem, ciałem i doznaniem. Reszta zaczyna wydarzać się sama.