Zdrowy umysł oznacza, że

świadomie wybierasz, jak się zachować, zamiast reagować automatycznie.

Często problemy wynikają z tego,

jak interpretujemy sytuacje, a nie z ich samej rzeczywistości.
To, jak reagujemy, może być uwarunkowane naszymi
wcześniejszymi doświadczeniami i emocjami.

Jest sposób, by zacząć dokonywać świadomych wyborów.
Pomaga w tym koncentracja na oddechu i właściwa postawa mentalna.
Ważne jest, aby nie zakładać niczego z góry i nie brać wszystkiego do siebie.

To pozwala na jasne spojrzenie na życie.

Trening uważności można dostosować do twojej osobowości i stylu życia.

Zacznij każdy dzień od chwili uważności, a
wpłynie to na poprawę jakości życia.

Pamiętaj, że małe kroki mogą prowadzić do wielkich zmian, więc
bądź łagodny dla siebie w tej podróży do zdrowszego umysłu.